11 продуктов, которые помогут похудеть.

Для борьбы с лишним весом свой вклад могут внести эти продукты:

- Ореховое масло, но сделанное не из арахиса, а фисташек, грецких орехов, семена подсолнечника, льняных семян. Они содержат полезные жиры и минералы, а также надолго удовлетворяют чувство голода.

- Авокадо содержит несколько питательных веществ, которые помогают снизить количество жира.

- Овощи. Цветная капуста, брюссельская, брокколи, содержат в себе фитонутриенты, которые борются с веществами во внешней среде, способствующими образованию жировой ткани.

- Масло. Кокосовое и оливковое масло первого отжима, поставляют в наш организм вещества, которые нужны для сжигания жира.

- Черный шоколад. Он содержит антиоксиданты и стимуляторы, которые помогут снизить уровень жира. Шоколад должен содержать 80% какао и более, если вам нужен положительный результат.

- Овсянка. Чудесный продукт полный клетчатки и других полезных веществ. Не следует выбирать овсянку быстрого приготовления и с высоким содержанием сахар, только овсянку медленного приготовления. В блюдо можно добавить ягоды по вкусу.

- Зеленый чай. Содержит антиоксиданты, которые увеличивают количество сжигаемого жира, согласно исследованиям американских диетологов, увеличивает метаболизм на 40%.

- Йогурт. Не все йогурт полезны для твоей фигуры, так как содержат сахар в больших количествах. Если вы хотите делать свой йогурт купить профессиональный фризер для йогурта на сайте http://pasmo.ru Но есть «греческий йогурт», которые наполнен веществами ускоряющими сжигание жиров.

- Дикий лосось. Лучший выбор для тех, кто хочет похудеть из-за высокого содержания омега 3 кислот и протеина. Недостаток омега 3 кислот может тормозить процесс похудения и когда баланс приводится в норму, лишний вес начинает «таять».

- Ягоды. Малина, клубника, ежевика содержат волокна в большом количестве (волокна замедляют процесс поглощения сахара).

- Перец Чили. Исследования ученых показывают, что перец содержит капкацин, который ускоряет процесс сжигания калорий, нормализует показатель сахара в крови.

Вот небольшой список продуктов, добавив которые к своей диет вы приблизитесь к своему идеальном весу.